Новичкам

 Первая, установочная тренировка проводится по воскресеньям, с 16 00,  длительность тренировки 2 - 2,5 часа. Специально записываться не нужно, достаточно позвонить по телефонам указанным вверху сайта и уточнить, будет ли тренировка, так как по воскресеньям проводятся соревнования и другие мероприятия. Стоимость уточняйте у инструктора или на сайте в разделе цены. Форма одежды -спортивная. С собой иметь сменную обувь.

Это информация для абсолютных новичков в стрельбе из лука. Но не стоит обольщаться! Если вы в детстве стреляли из лука, который сами смастерили, и мастерски сбивали из него воробья на лету, то вам тоже сюда!

Если владеете техникой стрельбы из лука, занимались у именитого или не очень тренера, являетесь спортсменом разрядником (в стрельбе из лука, конечно), да ещё со своим снаряжением - то можете приходить в любой день работы секции.

На этой тренировке потенциальный спортсмен-лучник определяется - нужна ли ему стрельба из лука в принципе. Сможет ли он заниматься этим делом в тех условиях, в которых ему предлагают, готов ли он потратить своё время и средства на обучение навыкам стрельбы из лука.

Цель тренировки - обучить азам, заложить основу техники стрельбы из лука.

Не стоит путать эту тренировку с развлекательной стрельбой. Это полноценная спортивная тренировка, на которой, может быть, в самом конце, вам дадут разок выстрелить из лука-тренажёра тренировочной стрелой на дистанцию метра полтора, если тренер посчитает, что вы уже готовы.

И помните, что любая спортивная тренировка - это труд, порой, тяжёлый труд над собой. "Научить нельзя - научится можно" - гласит народная мудрость. Не один тренер не поможет если вы сами того не захотите.

И так, план установочной тренировки:

1. Техника безопасности - здесь вы знакомитесь с основными моментами обращения с метательным оружием  (инструктаж, Ваша роспись в журнале);

2. Изучение материальной части луков, стрел, аксессуаров необходимых для стрельбы из лука - инструктор наглядно знакомит вас с различными типами луков, стрел и  снаряжения, подробно рассказывает об их устройстве и особенностях, разъясняет такие понятия как - база лука,  спайн (жёсткость) стрелы, рассказывает о том какие особенности бывают в настройке луков и т. п.

3. Основы техники стрельбы из лука - здесь с вами работает тренер. Начинаем с небольшой разминки и поэтапно ставим базу техничного выстрела из лука, что туда входит: 
- стойка (положение головы, ног, рук, туловища); 
- положение руки держащей лук, положение тянущей руки;
- изготовка, хват упор и удержание лука;
- растягивание, дотягивание, выпуск (имитация без лука);
- работа на тренажёрах («верёвка», «резинка», лук-тренажёр);
- обработка выстрела (дыхание, дотягивание, выпуск), прицеливание, 

4. Пробные выстрелы.

Если вы всё это выдержите, то ждём на следующих тренировках!

Прежде чем начать серьёзное и трудное дело, очень полезно провести древний индейский ритуал НАХУА!

Он заключается в том, что индеец со всей серьёзностью спрашивает себя:

"Является ли данное занятие выражением глубинных устремлений моего сердца? Действительно ли я хочу именно этого? Буду ли я счастлив, когда буду заниматься задуманным? Испытаю ли я счастье, когда выполню всё, и научусь всему что задумал? Оправдаются ли мои надежды? Стоит ли эта цель средств, которые придётся потратить?"

Практикуйте НАХУА, тогда трудных и серьёзных дел в вашей жизни станет меньше.

В особо тяжёлых случаях рекомендуется использовать бубен!)))